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降低罹患癌症、痴呆症、心脏病和死亡的风险 科学家建议每天走1万步_我的网站

一 |     来自澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学的研究人员发现，每天步行1万步可以降低痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。

二 | 悉尼大学查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的研究员马修-阿玛迪博士说："这里的启示是，为了保护健康，人们不仅可以理想地争取每天走1万步，而且还可以在过程中尝试走得更快。"共同主要作者、南丹麦大学的博尔哈·德尔·波索·克鲁兹副教授和加的斯大学的健康问题高级研究员说："对于不希望太活跃的人来说，我们的研究还表明，每天低至3800步就能将痴呆症的风险减少25%。"关键数据点：每天走2000步，过早死亡的风险就会逐步降低8%到11%，在心血管疾病和癌症发病率方面也有类似的关联。

三 | 每天更多的步数与较低的全因性痴呆风险有关，9800步是与痴呆症风险降低50%有关的最佳强度，然而，每天低至3800步时，风险降低只剩下25%。    Sophie 编译 奥克兰发生两起涉嫌使用假钞的案件，警方逮捕了四人。

四 | 步行强度或更快的步伐显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益联系，超过了每日总步数。高级作者、悉尼大学身体活动、生活方式和人口健康教授Emmanuel Stamatakis说："由于健身追踪器和应用程序的日益普及，步数很容易理解，并被公众广泛用于追踪活动水平，但人们很少考虑他们的步速。         在第一起案件中，一名女子被发现携带了价值1.2万纽币的假钞。

五 | 在第二起案件中，一名男子试图使用一张假钞未果，随后发生了盗窃和驾车逃逸事件。这些研究的结果可以为第一个正式的基于步数的身体活动指南提供信息，并帮助制定旨在预防慢性疾病的有效公共卫生计划"。这项研究是如何进行的？该研究使用英国生物银行数据，将78500名年龄在40至79岁的英国参与者的步数数据与7年后的健康结果联系起来。在7天的时间里（至少3天，包括一个周末日和睡眠期间的监测），参与者戴着手腕上的加速器来跟踪他们的身体活动。通过一些数据来源和登记处，如住院记录、初级保健记录、癌症和死亡登记处，这些信息与参与者的健康记录相连接，并得到了伦理批准。只有在试验开始时没有痴呆症、癌症或心血管疾病病史并且在前两年保持健康的人在试验结束时被评估。         Advertise with us          周四，警方在接到Warkworth和Ōrewa的投诉后拘留了三人。         Waitematā北部地区高级警官Roger Small说，有人给了员工假钞，员工用真钱找了零。         “所有人都坐在Warkworth停着的一辆车里，我们已经确定这是一辆与早前的犯罪行为有关的车辆。”          “在车里的五个人中，有三人被认定涉嫌使用假钞。

六 | ”          Small补充说，车里的一名乘客在她的内衣中藏了价值1.2万纽币的假钞。

七 |          一名37岁男子被控持有假钞及使用伪造文件，今天将在北岸地区法院出庭。还进行了统计调整，以考虑到混杂因素，如那些走得多的人通常行动也更快。         两名年龄分别为33岁和25岁的女子面临指控。         在另一起事件中，警方在上午11点16分接到了Sunnyhills地区Whiteacres Drive上一家商店被偷盗的报警。         Counties Manukau东区指挥官Rod Honan说，据称一名男子试图用假钞买烟草制品。         “店员认出这张钞票是假的，拒绝接受。”          “罪犯随后偷走了烟草制品，然后驾车逃跑。研究人员指出，这些研究是观察性的，这意味着它们不能显示直接的因果关系，然而，注意到在这两项研究中，在人群层面上看到了强烈和一致的关联。

八 | 马修-艾哈迈迪博士说："这些使用腕戴式追踪器的研究的规模和范围使其成为迄今为止最有力的证据，表明每天1万步是健康益处的甜蜜点，走得更快与额外的益处有关。

九 | 展望未来，更多长期使用追踪器的研究将阐明与某些水平和强度的日常步行有关的健康益处。”          警方很快接到通知，并开始在Pakuranga附近的一个地址进行后续调查。         Honan说：“我们的工作人员正在查车辆注册登记的地址，这时这辆车开到了现场。

十 | ”          “我们示意司机停车，但他超速而过，考虑到他的驾驶方式很危险，我们决定不追车。

十一 | ”          “警鹰直升机找到了这辆车，并指引警方人员前往Māngere，他们将一名33岁的男子拘留，没有发生进一步的事件。”          “我们还在这辆车的后面发现了一把枪。”          这名男子将于今天在Manukau地区法院出庭，他被控非法携带或持有枪支、限制武器或爆炸物，以及没有按照执法人员的要求停车。         相关阅读：          一名19岁少年用打印机和白纸制造假钞，承认了十几项罪名，但不用坐牢          奥克兰警方缴获数万纽币假钞，捣毁制假窝点，一名男子被捕          华人商家注意！新西兰一地近期发生多起使用假钞的案件          奥克兰现假钞：两女子被捕 警方提醒民众注意真伪          商家提高警惕！北岛这一地区假钞数量增加          务必注意！新西兰假币越来越多，零售商、小企业主受打击最严重！          奥克兰出现假钞流通，做工粗糙一目了然          警方提醒：新西兰北岛陆续发现假币流通，请提高警惕          一家人辞职造假币！“苦印”半年自产自“消”，结果赔了3万多          澳大利亚假钞数量猛增 50元面值成重灾区          注：本文为编译/原创，欢迎转发分享；但严禁复制等未经授权的非法使用。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。使用授权请联系[email protected]。         chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有          (责编：Sophie)          相关内容                奥克兰人下班回家难：海港大桥有强风，火车服务严重中断           免费的新冠检测试剂盒领取期限延长！           绿党联合党魁竞选拉开帷幕，她率先宣布参选！           奥克兰海啸疏散地图最新版发布！这些地方风险最大！           深夜开着偷来的汽车高速逃逸，五名奥克兰青少年被拘留           秋意突袭，本周末全国湿冷多风，但是，夏天远没有过去……           新年首月道路死亡人数创记录，考驾照要加大难度？           前绿党议员涉嫌偷走近10000纽币商品，最高可判7年监禁。

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